EPAを効率よく摂るために

EPAとはエイコサペンタエン酸といい、不規則な生活を送る人は摂取してほうがよい成分と言われています。
それは中性脂肪を下げて、動脈硬化や脳卒中を防げる効果があるからです。
また、花粉症やアトピー等のアレルギー症状の改善、美肌効果や生理痛の改善にも役にたちます。
不規則な生活ではなくても、ぜひ摂取したいものです。
EPAは主に魚の脂に含まれています。
日本人は良く魚を食べるといいますが自分の生活を振り返ると、確かにそうだとは言えません。
そういう方も多いのではないでしょうか。
最近知ったのですがEPAのより良いパートナーはDHAという成分だということ。
この二つをバランスよくとることが、生活習慣病の予防にいいとのことです。
効率良くこの成分を摂るのには、サプリメントを飲むという選択もあります。
いろんな会社が販売しているので、よく調べて購入したいものです。